"이 방법"만 5분만 투자하면 뭉친 숭모근만 풀어주면 어깨라인이 2배 이상 이뻐집니다

사람들의 외관으로 잘 보이기 위해서는 운동도 중요하하지만 어깨라인을 풀어주어야만 더욱더 이쁜 어깨라인 만들 수 있습니다. 매일 5분~10분만 투자하면 승모근 라인을 이쁘게 만드는 방법에 대해서 한번 알아보겠습니다. 

승모근

본인 뿐만 아니라 이미 인터넷 카페에서도 수 많은 사람들의 효과를 본 방법이니 참고 하시길 바랍니다.

준비물

웨이브스틱, 골반밴드 또는 세라밴드가 필요합니다.

운동을 하기전 필요한 물품이니 참고하시길 바랍니다.

다른 웨이브스틱도 있지만, 유튜버가 사용한 스틱을 사용하는 것을 권하고 있다는 점을 한번 참고하시길 바랍니다.

최저가 구매사이트

승모근 운동물품 구매사이트
✅ 웨이브스틱	✅ 골반밴드	✅ 세라밴드

운동 방법

밴드를 웨이브스틱 손잡이에 단단하게 묶어줘야 합니다. 고정할 수 없는 밴드라면 고리 또는 고무줄로 이용하여 고정하게끔 만들어야 합니다.

본인이 운동하고자 하는 가장 편한 자세로 웨이브스틱을 풀고 풀고자 하는 어깨라인에 올려준다. 공이 2개 정도 보이게끔 올려주고 반대편으로 묶은 밴드는 엉덩이 밑까지 고정시켜줍니다.

1. 두 손으로 웨이브스틱을 잡고 어깨를 눌러주며 뭉친 승모근을 풀어준다.

(어깨 가장자리까지 승모근이 있는 모든 부위를 꼼꼼하게 풀어주는 것이 중요하다.)

2. 1단계에서 위 아래로 풀어줬다면, 2단계에서는 웨이브스틱으로 원을 그리며 풀어준다.

3. 이번에는 어깨를 썰어주듯 반복적으로 눌러줍니다.

4. 승모근이 뭉친 장소에 꾹꾹 눌러줍니다. 

 

영상으로 필요하신 분은 하단 배너를 선택하면 자세하게 확인할 수 있습니다.

✅ 자주 보는 인기 블로그 TOP2

자동차 연비를 위해서 에어콘의 온도를 낮추는 분이라면 반드시 "이것" 알고 계셔야 합니다

 

스피드 워킹으로 1달만에 10kg 뺄 수 있는 방법은 바로 "이것"입니다