운동으로 허리통증을 고치는 것보다 디스크에 좋은차를 만들어 먹으면 효과는 2배 이상 올라갑니다

허리요통을 고치기 위해서 필라테스와 같은 운동을 하시는 분들도 계시지만, 운동을 할 시간이나 할 수 없는 몸이라면 간편하게 수액차를 드시면서 고치는 방법이 있습니다. 몸이 불편하신 분에게 적극적으로 추천드리는 방법이니 끝까지 읽어보시고, 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

수액차 만드는 방법

재료

말린 대추 5알

말린 표고버섯 3개

무 200g

물 1L

요리 방법

1. 아래의 사진과 같이 말린 대추 5알을 손으로 찢습니다.

말린 대추에는 단단한 섬유질이 포함되어 있습니다. 대추 자체를 우릴 경우, 성분이 잘 나오게끔 하기 위한 준비과정입니다. 특히, 말린 대추는 비타민C가 풍부하고 칼슘 흡수율을 높여주는 역할을 합니다.

2. 말린 표고버섯은 아래의 사진과 같이 반으로 자릅니다.

말린표고 버섯은 일반 표고버섯과 비교하여 비타민D 함량이 16배 이상 많다고 알려져 있습니다. 수액차와 함께 복용할 경우, 체내에 있는 칼슘 흡수에 도움이 되며 디스크 치료에 탁월한 효과를 보여줍니다.

3. 준비한 무를 아래와 같이 크게 자릅니다.

무에는 칼슘이 많이 포함되어 있어서 뼈를 튼튼하게 만들고 골밀도를 높여주는 성분을 포함하고 있습니다. 특히, 어르신분들은 관절이 좋지 않는 분이 있다면 무를 자주 드시는 것을 권해드립니다.

 

4. 준비한 물을 냄비에 넣고 1번부터 3번까지의 재료를 넣어서 약불에 30분만 끓여줍니다.

5. 하루 2번, 아침과 저녁에 드시는 것을 권해드립니다.

 

또한, 대추 수액차는 풍미와 향도 좋기 때문에, 목 넘김에도 큰 불편함을 가지지 않습니다. 디스크 손상을 완화해주고 허리요통으로 고생하는 분에게는 반드시 알아야되는 차입니다.

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