남녀노소 즐기는 음식이지만 건강에 치명적인 영향을 주는 음식 5가지

우리가 대표적으로 먹는 음식 중 반드시 자제해야하는 음식 5가지에 대해서 한번 알아볼려고 합니다. 건강 전문 매체인 잇대스 낫댓에서도 공식적으로 발표한 바가 있습니다. 주로 어떤 음식을 피해야 되는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

건강에 나쁜 음식

사탕

어려서부터 자주 먹는 사탕은 충치가 잘생기는 음식으로 이미 알려져 있습니다. 특히, 어른들도 즐겨 먹지만 자녀분들이 자주 먹는 음식으로 알려져 있습니다.  충치뿐만 아니라 당분이 많이 들어있어서 당뇨병과 골다공증을 유발하는 음식 중 1가지입니다.

 

또한, 다량의 포화지방에 포함되어 있어서, 콜레스테롤을 높이고 고혈압과 뇌졸중을 일으키는 음식으로 알려져 있습니다. 특히, 색소가 들어간 사탕이 더욱더 해롭다고 알려져 있습니다. 예를 들어 인공색소 황색 5호와 황색 6호입니다. 이러한 요소 때문에 노르웨이와 스웨덴에서는 인공색소 5호와 6호를 사용하지말라고 법적으로 공지한 바가 있습니다.

젤리와 잼

당분이 많이 포함된 젤리와 잼입니다. 대표적으로 판매되는 딸기잼 내에는 액상과당, 산도조절제, 화학첨가물이 포함되어 있습니다. 특히, 화학첨가물은 몸 속에 들어가면 몸 밖으로 배출되지 못하고 체내에 쌓이게 됩니다. 이러한 결과 피부염과 대장암을 유발할 수도 있습니다.

 

젤리나 잼 속에는 다당류의 한 종류인 펙틴이 포함되어 있습니다. 펙틴이 베타카로틴, 라이코펜과 같은 항산화제에 달라 붙어서 신체 밖으로 배출하게 되면 체내에 필요한 영양소도 같이 배출한다고 합니다.

다이어트 소다

설탕을 빼고 대체 감미료를 넣어서 소비자들을 유혹하게 만드는 다이어트 소다 음료입니다. 다이어트 소다 음료에는 합성 에스트로겐, 내연제, 로켓 원료가 사용되고 있습니다. 해당 원료는 생식력을 감소 시키고  갑상선 호르몬에 악영향을 주게 됩니다. 또한, 혈당 수치를 높이고 간에 큰 부담을 주고 지방을 쌓게 하는 주요 원인으로 알려져 있으며 해당 원인은 비만과 당뇨병 발생에 큰 원인이 됩니다. 

커피크림

커피크림은 유제품과 달리 트랜스지방을 과도하게 발생시키는 성분입니다. 심장질환과 당뇨병의 발생 위험을 악화시키는 원인을 제공하기도 합니다. 선크림의 주 원료인 이산화티타늄 성분이 커피크림에도 같이 포함되어 있습니다. 특히, 실험쥐 실험을 통해서 간과 신체 조직에 해를 주는 것으로 확인되었습니다. 지속적으로 섭쉬할 경우 45세 이하 성인들에게 기억력을 감퇴하시키는 원인도 제공하기도 합니다.

가공육

세계보건기구인 WTO에서는 가공육이 1군 발암물질을 발생시키는 주요 원인이라고 언급한 바가 있습니다. 매일 가공육 50g을 먹게 되면 대장암 발생 확률이 18% 이상 증가한다고 알려져 있습니다. 가공육 내에 포함된 아질산나트륨은 독성 물질로 구분되어 있으며 장기간 섭취할 경우 건강에 안좋은 영향을 주게 됩니다.

 

해당 포스팅은 유튜브 건강 뉴스를 참조하였으며 영상으로 확인하고 싶은 분은 하단 배너를 참고하시길 바랍니다.

 

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