오늘은 잘 빠지지 않는 뱃살을 조금이나마 도움이 되게끔 도와주는 건강레시피에 대해서 한번 알아볼려고 합니다. 다이어트를 함에 있어서 운동도 필수 요소이지만 가장 중요한 것은 적절한 식단관리입니다. 식단관리를 함에 있어서, 조금 더 효과적으로 도와주는 음식 중 가장 인기가 높은 것은 "계피"입니다. 계피를 활용하여 만드는 건강레시피는 제호탕입니다.
제호탕
효과
- 뱃살에 효과적입니다.
- 내장지방을 태워줍니다.
- 만성염증을 없애줍니다.
- 체지방을 태워줍니다.
- 체내의 염증 수치를 내려줍니다.
건강레시피 만드는 법
향뿐만 아니라 소화를 도와주면서 경련을 진정시키는 데 알려진 특효약은 계피입니다. 과거부터 동의보감에서도 계피는 위장을 튼튼하게 만들며 건강 식품으로 이미 알려져 있습니다. 또한, 계피는 신진대사를 촉진하여 몸에 필요하지 않는 물질을 몸 밖으로 배출하는 효과도 같이 포함되어 있습니다. 계피와 함께 생강을 같이 먹으면 체지방을 녹이는데 최고의 궁합입니다.
준비물 : 계피 50g, 생강50g, 매실청 500ml, 물1L
제호탕을 만들기 전, 계피를 가루로 사용해도 되지만, 절계피를 사용하는 것이 효과가 좋습니다.
생강 역시 껍질을 제거하지 않고 사용하는 것이 체지방을 녹이는데 더욱더 큰 효과를 발휘합니다.
1. 냄비에 물 1L, 생강 50g, 계피 50g을 넣습니다.
2. 끓이는 시간이 중요하기 때문에, 중불 기준으로 1시간 이상 끓여주는 것이 필요합니다.
3. 1시간이 지난 시점에서 매실청 500ml를 넣어주고 약불로 30분 더 끓여주셔야 합니다.
4. 30분이 지난 시점에서는 본인의 기호에 맞게 물에 타서 드시면 제호탕이 완성됩니다.
건강레시피에 대한 자세한 영상은 하단 배너를 선택하면 자세하게 확인할 수 있습니다.
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