정부에서 권고하는 코로나 확진자가 격리할 때 아프지 않게 버티는 3가지 방법

3월 중순까지 대한민국에서 최대 60만명 코로나 확진자를 발생하고 나서 코로나로 고생하시는 분들이 계속 늘어나고 있는 상태입니다. 3월과 비교하여 4월달도 다소 주춤 거리지만 매일 10만명 이상의 코로나 확진자가 발생하면서 어떠한 방법으로 자가격리를 해야 되는지 모르는 분들이 많습니다. 정부에서 권고하는 자가격리시, 최대한 빨리 낫는 방법에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

코로나 확진자 자가격리 지침사항

1. 수분 섭취 및 습도 조절

체내에 수분 함유량을 높여야 합니다. 평소에도 건강 전문의가 물을 자주 먹으라고 언급하지만 코로나 확진이 되면 1일 기준 2리터 이상은 물을 먹어야 합니다. 가글링과 함께 목 안에 있는 코로나 바이러스도 같이 관리하는 것이 필요합니다. 특히, 집 안에 가습기가 있다면 습도 조절을 통해서 목 관리를 해주는 것이 필요합니다.

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2. 몸에 좋은 음식

다이어트를 하시거나 정크 푸드를 먹는 분들이라면 반드시 알아야 되는 정보입니다. 코로나 바이러스를 이겨내기 위해서는 고단백 음식을 많이 드는 것이 좋습니다. 특히, 항산화 작용을 하는 음식을 많이 먹어야 합니다. 동안 피부를 유지하고 항산화 작용을 일으키는 음식에 대한 정보는 하단 배너를 선택하면 자세하게 확인할 수 있습니다.

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3. 숙면

자가격리를 하게 되면 밖으로 외출이 어려운 상태입니다. 몸의 컨디션이 좋지 못하면 1주일이 지나더라도 악순환이 될 가능성이 높습니다. 7일이라는 시간동안 규칙적인 생활을 유지하는 것이 필요하며 장기간 잠을 자는 것이 효과에 좋습니다.

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